写于 2017-02-21 13:12:45| 永利棋牌官网| 总汇

对怀孕举重运动员Lea-Ann Ellison的批评令人惊讶 - 很多女性在期待的同时锻炼身体

在两种情况下,女性不应该继续在怀孕期间继续锻炼

一个是它被认为是正常或低风险的怀孕

第二个是母亲以前一直在锻炼

刚开始运动的女性,就像她们发现自己怀孕一样,不应该像以前做健美操或游泳一样的人一样强烈

但已经锻炼的人在20周内一直保持正常状态

在那之后,您可能想要考虑停止某些运动,例如腹部仰卧起坐,跑步或任何涉及背部的运动

但是没有理由你不能做重量下蹲

女性可能不得不给自己一个比正常情况更宽的卧铺,以达到她们的大小

但作为一名私人教练,我继续按压并举重直到出生前三天

事实上,有研究表明怀孕期间的运动可以帮助您在分娩后恢复

在我三岁的女儿Heidi出生之前,我有一个74小时的分娩

助产士告诉我,如果我不那么健康的话,我将无法忍受这么长时间的磨难

她说,如果我没有其他人没有的能力,他们可能会更快考虑干预

我继续通过怀孕锻炼,因为我知道我在做什么是明智的

我没有像以前那样强度

怀孕时锻炼对于已经生育了另一个孩子的女性尤其有益,因为它给了她们一些自己的时间

从身体上来说,这可能是一种心理上的好处

它是减压的绝佳方式

我对Lea-Ann Ellison的批评感到惊讶,因为我没有遇到任何不想怀孕的人

也许我住在自己的小泡泡里!但我认为越来越多的人正在这样做,而且它变得不那么忌讳了

该研究是支持性的,NHS的人们都支持我,我会鼓励更多的人在怀孕期间锻炼

这肯定比坐在看电视更好

Katie Bulmer-Cooke是一位合格的私人教练和桑德兰的妈妈

她被评为年度英国个人培训师和2013年度英国健身专业人士